Piše: Aida Daguda
Qigong (čigong) je drevna kineska praksa koja povezuje pokret, disanje i pažnju s ciljem očuvanja vitalne energije i dugoročne ravnoteže tijela i uma. Iako potiče iz tradicije stare hiljadama godina, Qigong danas sve više dobija na značaju kao odgovor na stres, sjedilački način života i hroničnu iscrpljenost modernog čovjeka.
Za razliku od intenzivnih treninga, Qigong je nježan i lagan zbog čega ga mogu praktikovati ljudi različite dobi i fizičke kondicije.
Da bismo razumjeli suštinu Qigonga, važno ga je sagledati u širem kontekstu kineskih vještina. Aleksandar Saša Glušac, dugogodišnji praktičar i instruktor u Tao studiju u Sarajevu, ističe da se u izvornom značenju kung fu ne odnosi samo na borilačke vještine.
„Kung Fu (Gong Fu) označava proces u kojem se kroz dugotrajan rad, disciplinu i vrijeme razvija određena vještina. U tom smislu kung fu može imati i vrhunski zanatlija ili umjetnik.“
Qigong pripada upravo tom pristupu jer nije brzinski program niti kratkoročno rješenje, već kontinuiran proces njegovanja tijela, daha i pažnje.
Kako Qigong djeluje na tijelo?
Qigong vježbe baziraju se na sporim, kontrolisanim pokretima koji omogućavaju tijelu da se opusti bez naprezanja. U kombinaciji sa svjesnim disanjem, ova praksa direktno utiče na nervni sistem, pomažući tijelu da izađe iz stanja stalne napetosti. Prema Aleksandrovim riječima: „Vrijednost tjelesnih praksi ne mjeri se snagom ili performansom, već dugoročnim očuvanjem funkcionalnosti, stabilnosti i sposobnosti kretanja.“
Upravo u tome leži posebna vrijednost Qigonga, u očuvanju tijela kroz vrijeme.
Najvažnije koristi Qigonga su smanjenje stresa i napetosti, jer Qigong pomaže tijelu da se postepeno vrati u stanje unutrašnje ravnoteže, smanjujući hronični stres i nervozu.
Tu je i očuvanje zdravlja zglobova i kičme, kao i dugoročna vitalnost. Za razliku od iscrpljujućih treninga, Qigong čuva energiju i doprinosi njenom stabilnijem protoku. Uz to, povezivanje pokreta i pažnje razvija prisutnost, smirenost i bolju povezanost sa tijelom.
Aleksandar posebno ukazuje na problem savremenog odnosa prema fizičkoj aktivnosti:
„Lako je biti aktivan u mladosti, ali pravi izazov dolazi kasnije, kada obaveze i tempo života potisnu brigu o vlastitom tijelu“, kaže ovaj praktičar.
Tijelo često ne reaguje odmah, ali se posljedice zanemarivanja vremenom akumuliraju. Zato Qigong ima snažnu preventivnu vrijednost.
„Kao što redovno održavamo automobil, isto bismo trebali činiti i s vlastitim tijelom, bez čekanja da se pojavi kvar“, pojašnjava Glušac.
Posebno mjesto zauzima Zhineng Qigong, sistem koji je razvio dr. Pang Ming i koji je u Kini priznat kao medicinski sistem vježbi. Ovaj pristup objedinjuje tradicionalno znanje i savremeno razumijevanje tijela. Zhineng Qigong se već nekoliko godina kontinuirano praktikuje u Tao studiju Sarajevo, gdje se naglasak stavlja na dugoročno zdravlje, stabilnost i funkcionalnost tijela.
