Azra Mehmedović, poznata i kao DJ Razijan, sa svojim pratiteljima i pratiteljicama na društvenim mrežama nesebično dijeli znanje o i savjete o mentalnom, seksualnom i reproduktivnom zdravlju. Ovoga petka, za naš portal donosi priču o prevladavanju prepreka i ostvarivanju svojih snova a njene savjete možete pronaći i na njenom Instagram profilu.
Kada sam prvi put čula izreku “Sve što želiš nalazi se s druge strane straha”, bila sam skeptična. Kako nešto tako jednostavno može biti toliko istinito?
Kao studentica psihologije, istražujem i izučavam pa iz do sada naučenog zaključujem da su strahovi često najveće prepreke na putu prema ostvarenju naših snova. Svi smo se barem jednom našli u situaciji gdje nas je strah spriječio da napravimo korak naprijed.
Prije nego što počnemo prevladavati strah, moramo ga razumjeti. Strah je prirodna reakcija našeg tijela na opasnost. Evolucijski gledano, strah nas je štitio od prijetnji. No, u modernom svijetu, često se bojimo situacija koje nisu stvarne prijetnje, već izazovi koji nas mogu dovesti do rasta i razvoja.
Jedno zanimljivo istraživanje koje su proveli Brooks i kolege (2014) s Harvard Business School kaže da ljudi koji strah interpretiraju kao uzbuđenje (umjesto kao prijetnju) imaju bolje performanse u stresnim situacijama. Na primjer, kada su studenti zamoljeni da pjevaju pred publikom, oni koji su svoj strah interpretirali kao uzbuđenje, bolje su pjevali od onih koji su se jednostavno bojali. Ovo istraživanje nam pokazuje da način na koji interpretiramo naše emocije može imati veliki utjecaj na naše performanse.
Kako prevladati strah?
- Prepoznajte strah: Prvi korak u prevladavanju straha je prepoznati ga. Zapišite svoje strahove i razmislite o tome što ih Kada identificirate strahove, lakše ćete ih prevladati.
- Promijenite perspektivu: Kao što pokazuje istraživanje Brooks-a, pokušajte svoj strah interpretirati kao uzbuđenje. Recite sebi “Uzbuđen/a sam zbog ovog izazova” umjesto “Bojim se”.
- Postavite male ciljeve: Veliki ciljevi mogu biti zastrašujući. Podijelite ih na manje, ostvarive Svaki mali uspjeh će vam dati samopouzdanje da nastavite dalje.
- Pronađite podršku: Razgovarajte s prijateljima, obitelji ili Ponekad nam podrška drugih ljudi može pomoći da prevladamo strahove.
- Vizualizirajte uspjeh: Zamislite sebe kako postižete svoje Vizualizacija može pomoći u smanjenju straha i povećanju samopouzdanja.
Strah je prirodan dio života, ali ne smije nas spriječiti da ostvarimo svoje snove. Kroz razumijevanje straha i promjenu perspektive, možemo ga pretvoriti u našeg saveznika umjesto neprijatelja. Zapamtite, sve što želite nalazi se s druge strane straha. Krenite prema svojim ciljevima s hrabrošću i vjerom u sebe.
