Nije OK da uvijek budeš OK – i to je potpuno u redu.
Koliko puta si danas, kad te neko pitao ‘Kako si?’, rekao ‘Dobro sam’ iako nisi bio ni blizu toga? Ako si kao većina nas, vjerovatno je to automatski odgovor. I zašto? Zato što smo naučeni da uvijek moramo biti „OK“ – produktivni, nasmijani, puni energije, kao da je sve u najboljem redu. Ali, evo jedna kontroverzna ideja: nije OK da uvijek budeš OK. I to je sasvim u redu.
Mentalni odmor nije luksuz, to je potreba.
U današnjem svijetu, svi pričaju o fizičkom zdravlju – teretana, zdrava ishrana, detoksi – ali mentalno zdravlje se često zanemaruje. Kao da naše misli i emocije nisu bitan dio nas, nego nešto što moramo ignorisati dok ne dođe pravi trenutak da ih obradimo. Ali kada je taj „pravi trenutak“?
Istina je da nema ništa loše u tome da osjetiš kako ti je mozak „prepun“. Ponekad je kao Wi-Fi u prepunom kafiću – nestabilan, sporo radi, i stalno se diskonektuje. Svi smo bili tamo. I znaš šta? To znači da ti treba mentalni odmor, ne da se forsiraš dalje kao da je sve savršeno.
Glumimo produktivnost, ali zaboravljamo na mir. Nismo svi superproduktivni svaki dan – i nemaš obavezu da budeš! Međutim, često nas pritisci društva tjeraju da glumimo da imamo sve pod kontrolom, iako se iznutra osjećamo kao da pucamo po šavovima. U ovom svijetu „pozitivnih vibracija“ i stalne žurbe, priznati da nisi dobro može izgledati kao slabost. Ali zapravo, prepoznati kada ti treba pauza i brinuti o svom mentalnom zdravlju je jedna od najvažnijih stvari koje možeš učiniti za sebe.
Terapija, razgovor i iskrenost prema sebi – to su alati koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Nema čarobnog rješenja poput petominutne meditacije ili brzog treninga joge koji će izbrisati svaku traumu ili stres. Potrebno je više od toga – potrebno je da sebi dopustimo da nismo uvijek „super“.
Šta možeš učiniti danas?
Savršen trenutak da zastaneš i zapitaš se: Kako sam stvarno? Možda ti mozak ne može reći „hvala“ što si mu dao pauzu, ali tvoje tijelo i misli sigurno hoće. Započni s malim stvarima: priznaj sebi kako se zaista osjećaš. Razgovaraj s nekim kome vjeruješ. Ako treba, zatraži pomoć od stručnjaka.
Nije sramota reći da ti je teško, niti je znak slabosti priznati da ti treba pauza. Mentalno zdravlje nije luksuz – to je potreba, baš kao što je važno i brinuti se za tijelo. I zato, danas, daj sebi pravo na mentalni odmor.
Zaključak: Normalizujmo „Nije OK da budeš OK“.
Niko nije savršen, i nemaš obavezu da svaki dan budeš pun energije i optimizma. Važno je da normalizujemo ideju da je sasvim u redu ne biti dobro s vremena na vrijeme. Biti u redu s time da nisi uvijek produktivan, nasmijan i pun energije znači pokazati sebi i drugima empatiju.
Dakle, sljedeći put kada te neko pita ‘Kako si?’, razmisli. Možda odgovor ‘OK sam’ nije istinit – i to je u redu. A ako si prepoznao/la sebe u ovome, podijeli ovaj tekst s nekim kome možda treba podsjetnik da nije sam/a.
Tvoje mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko – čuvaj ga. Jer na kraju dana, nije OK da uvijek budeš OK – i to je potpuno u redu.
#MentalnoZdravlje #NijeOKJeOK #MentalniBreak #SvjetskiDanMentalnogZdravlja
