Odbacivanje i neuspjeh su neizbježni dijelovi života, ali način na koji se nosimo s njima može napraviti ogromnu razliku u našem samopouzdanju i daljnjem napredovanju. Iako je prirodno osjećati se loše nakon što nas odbiju ili ne uspijemo u nečemu što nam je važno, važno je naučiti kako te negativne osjećaje pretvoriti u motivaciju za daljnji rast. Ovo ti pričam kao osoba koja je preživjela vršnjačko nasilje kroz svoje cijelo školovanje, prošla kroz mnogo neuspjeha i naučila kako da preživim sve to. Vjeruj, nekada stvarno znamo napraviti od muhe slona.
Prvi korak u prevazilaženju odbacivanja i neuspjeha je priznati da je u redu osjećati se razočarano, tužno ili čak ljutito. Daj sebi vremena da obradiš te osjećaje, ali pazi da ne zapadneš u beskonačan krug samosažaljenja. Zapamti da neuspjeh nije odraz tvoje vrijednosti kao osobe, već prilika za učenje i rast.
Umjesto da gledaš na odbacivanje ili neuspjeh kao kraj puta, pokušaj ga vidjeti kao preusmjeravanje ka nečemu boljem. Razmisli o onome što možeš naučiti iz te situacije. Možda ti je ova prilika pokazala gdje možeš unaprijediti svoje vještine ili ti je pomogla da bolje shvatiš šta zaista želiš postići.
Ponekad je razlog zašto se osjećamo toliko loše nakon neuspjeha to što smo postavili nerealno visoka očekivanja. Postavljanje manjih, dostižnih ciljeva može ti pomoći da izbjegneš osjećaj preplavljenosti i da se postepeno krećeš prema većim uspjesima.
Podijeliti svoje osjećaje s prijateljem, članom porodice ili mentorom može biti izuzetno korisno. Oni ti mogu ponuditi podršku, perspektivu i savjete koji će ti pomoći da prebrodiš teške trenutke. Također, ponekad samo izgovaranje problema naglas može pomoći da stvari vidiš jasnije.
Odbacivanje i neuspjeh često dolaze iz situacija koje nisu u potpunosti pod našom kontrolom. Umjesto da se fokusiraš na ono što ne možeš promijeniti, usmjeri svoju energiju na aspekte svog života koje možeš kontrolirati – poput svog stava, napora i reakcija na situacije.
Najveći uspjesi često dolaze nakon najtežih padova. Ključ je u tome da ne odustaneš nakon prvog neuspjeha. Nastavi raditi na sebi, traži nove prilike i ne dozvoli da te strah od odbacivanja spriječi u ostvarivanju svojih ciljeva.
Briga o mentalnom i fizičkom zdravlju je ključna u procesu prevazilaženja negativnih osjećaja. Redovno vježbanje, meditacija, zdrava ishrana i dovoljno sna mogu ti pomoći da se bolje nosiš sa stresom i održavaš pozitivan stav čak i u teškim trenucima.
U trenucima kada se osjećaš poraženo, prisjeti se svih svojih dosadašnjih uspjeha. Zapiši ih i drži na vidljivom mjestu kao podsjetnik na sve što si već postigao/la. Ovo će ti pomoći da povratiš samopouzdanje i motivaciju da nastaviš dalje.
Odbacivanje i neuspjeh mogu biti bolni, ali su također prilike za rast i razvoj. S pravim strategijama i pozitivnim stavom, možeš ih prevladati i izaći iz tih situacija jači i mudriji nego prije.
