U ovom nastavku objavljujemo novu seriju odgovora naše Alme Nuhić-Šišić, dipl. psihologinje i psihoterapeutkinje psihodinamske integrativne psihoterapije u edukaciji, na vaša pitanja kojih dolazi sve više.
I dalje vas molimo da šaljete konkretna i sažeta pitanja koja se prevashodno tiču mentalnog zdravlja, borbe sa anksioznošću, napada panike, mogućih problema sa ponašanjem vaše djece u adolescenciji i slično.
Danas, kao i svakog prethodnog petka, objavljujemo odgovore na tri pitanja koja su najranije stigla, a sva ostala ćemo prebacivati za naredni petak. Pitanja možete postavljati na storyje CPCD-a, Objavi-ba i facebook page: https://www.facebook.com/psihoterapijaalma, pri čemu vam redakcija objavi.ba garantuje anonimnost.
Odgovore na naredna pitanja čitajte narednog petka, 16. juna!
Pitanje br. 10
Dobro veče. Muškarac sa kojim sam živela i od kojeg sam otišla je bio manipulator. Nisam više mogla da se nosim s njegovim nabacivanjem krivice prema meni. Da li sam pogrešila što sam otišla, da li sam mogla nešto učiniti i popraviti naš odnos?
Hvala Vam.
Odgovor:
Draga čitateljice,
drago mi je da prepoznajete problem i da tražite pomoć. Navodite da ste bili u emotivnoj vezi sa čovjekom koji Vam je svojim postupcima stvarao osjećaj krivice i zbog toga ste prekinuli vezu s njim. Kada pišemo o osobama koje izazivaju krivicu kod drugih kako bi se osjećali dobro, onda govorimo o emocionalnim manipulatorima. Jedno od najjačih sredstava emocionalne manipulacije je izazivanje osjećanja krivice kod drugih.
Osobe koje su sklone da u različitim situacijama proizvode kod sebe osjećanje krivice, a koje nema realne osnove, gdje se krivica automatski „pali“ i osoba preuzima potpunu odgovornost na sebe za sve što se dešava, ulazi u začarani krug samooptuživanja i pokušava na sve moguće načine da se iskupi. Ove osobe u osnovi imaju problema sa niskim samopuzdanjem i samopoštovanjem. Kod njih postoji strah da ih drugi ne odbace te zbog toga pokušavaju da im udovolje, makar to bilo i na njihovu štetu. Vješti manipulatori upravo biraju ovakve osobe za “žrtve” svojih manipulacija. Osobe koje lako odu u osjećanje krivice često su sklone da u svakom postupku vide samo sopstvenu odgovornost, što negdje vidim i iz Vašeg pitanja da li ste pogriješili što ste otišli od partnera. Prekinuli ste odnos jer se niste osjećali dobro, a da ste ostali u vezi sa emocionalnim manipulatorom, ovdje biste pisali i pitali kako da se nosite sa emocionalnim manipulacijama i kako da zaštitite sebe. Važno je shvatiti da kada postoji odnos dvoje ljudi – nikada se odgovornost ne može pripisati samo sebi, već i drugoj osobi ili dodatnim faktorima. Odnos se može popraviti ukoliko oba partnera žele da ga porave, a jedan od načina je partnerska/bračna psihoterapija.
Za sva dodatna pitanja stojim Vam na raspolaganju.
Srdačno Vaša,
Alma
Pitanje br. 11
Poštovana Alma, imam sestru koja se jako mlada suočila sa kancerom prije nekoliko mjeseci, da li je normalna moja reakcija što imam osjećaj da se ona osjeća izdanom ukoliko bih ja pošla na more, jer sam posljednjih mjeseci isključivo s njom. Imam taj osjećaj koji me stalno proganja da taj postupak nije dobar, iako sam joj maksimalno posvećena. Sestra želi da idem i da se odmorim.
Hvala.
Odgovor:
Draga čitateljice,
Pozdrav za Vas i jako mi je žao što prolazite kroz kroz težak životni period zajedno s Vašom sestrom. Iskreno se nadam da će Vaša sestra uspjeti da prebrodi bolest i potpuno ozdravi. Kako navodite, kod Vas se radi o konfliktu između toga “šta ja želim” i onoga “što se od mene očekuje”.
Uvjerenja koja nam dolaze od roditelja ili drugih autoriteta koje diktiraju određeno prihvatanje ili neprihvatanje ponašanja, a naša neusklađenost sa ovim očekivanjima, izazvaće u nama osećaj krivice.
Krivica je povezana sa strahom od kazne, direktno je povezana i sa osjećanjem tuge pri uviđanju konflikta između onoga što smo mi, i onoga što smo usvojili odrastanjem. Najvažnije je prvo osvijestiti ovo osjećanje i znati za šta tačno sebe okrivljujemo. Koja uvjerenje stoje iza našeg zaključka da smo napravili „prekršaj“? Da li je naše sagledavanje racionalno? Da li osećaj krivice nosimo sa sobom iz djetinjstva, pa on sada iskrivljuje našu percepciju?
Želim da vas ohrabrim da odluku donesete u skladu sa Vašim željama i da pruzmete odgovornost za tu odluku.
Za sva dodatna pitanja možete mi pisati na stranicu Psihoterapija Alma N.Šišić.
Pitanje br. 12
Dobro veče, radite li psihoterapiju online? Je li pomaže takva terapija kod jake socijalne fobije i paničnih napada?
Odgovor:
Dobar dan draga čitateljice,
online psihoterapija kao vid terapije je pokazala svoju najveću vrijednost prije tri godine kad smo imali zabranu kontakata tokom epidemije korone. Tad je online rad bio zastupljen u gotovo svim sferama života. Prednosti online psihoterapije su takve da su neki psihoterapeuti sada dostupni i onim osobama koje žive u udaljenijim naseljima ili područjima iz kojih je inače teško putovati, a i jeftinija je iz više razloga.
Dodatno, ponekad može biti lakše otvoriti se drugome te podijeliti intimne informacije o sebi kada se nalazimo u sigurnoj i poznatoj okolini, kao što je vlastiti dom. Takođe, anonimnost je garantirana te nema straha od susretanja s drugim ljudima u čekaonici.
Sve se više ljudi okreće ovom načinu terapije, a nedavna istraživanja pokazuju da je ovaj oblik terapije jednako uspješan kao i njegova klasična verzija, što znači da online psihoterapija pomaže kod jake socijalne fobije i paničnih napada ukoliko ostvarite odgovarajući odnos sa psihoterapeutom.
Za sva dodatna pitanja možete mi pisati u inbox stranice Psihoterapija Alma N. Šišić.
